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[运动减肥] 塑造完美臀部和纤瘦腰腹

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发表于 2012-11-11 00:05:32 |显示全部楼层
紧身牛仔裤需要平坦的小腹和性感的翘臀,穿起来才风情万种,你想拥有紧实的翘臀吗-想拥有完美的腰部曲线,没有赘肉的肚子吗-那就赶快跟着小编来学习下面这些简单又有效的日常瘦身运动和排毒按摩,帮你塑造完美臀部和纤瘦腰腹,做个自信满满的女人。   
   
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朝没肚子、没小腹的Fit人生迈进!
扭腰运动
1、仰卧在地板上,双手平放在肩膀两侧,尽量伸直,两膝直立在地板上。上半身的姿势保持固定,双膝向右倒,再向左倒。

2、扭转要不,一边扭腰的同时,一边吐气,反复以上运动。

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