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[运动减肥] 4招减肥塑身操 轻松有用完美身材

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发表于 2012-11-11 00:19:14 |显示全部楼层
导语:身体塑性在减肥的过程中是非常重要的一部分,很多人在减肥期间往往容易忽略它的重要性,减肥瘦身的根本目的其实并不是体重在短期内可以下降多少,重要的是通过减肥能够对不完美的身形进行改善,下面小编来向您推荐几个瘦身操。  
      
一、腹部脂肪运动  

动作:
1、双手伸直抬至头部上方,平握住千奇棒中心点,拳头及双脚与肩同宽。
2、运用手臂的力量将千奇棒上下晃动,手肘尽量打直。
功能:
消除小腹赘肉,美化腹部,美化手腕,帮助消化系统,增强反应能力。
二、腰部赘肉健胸运动
动作:
1、手肘弯屈,双手握住千奇棒中心点,双脚与肩同宽。
2、双手晃动千奇棒,随著千奇棒的律动,左右来回扭转腰部。
功能:

消除腰部,背部多余脂肪,塑造腰部曲线,强化腰背肌肉,美化胸型,美化小手臂。

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