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CrossFit 训练体系的三大要素

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发表于 2013-1-20 04:32:08 |显示全部楼层
CrossFit 训练体系三大要素:
持续多变(Constantly Varied)
功能性动作(Functional Movement)
高强度(High Intensity)

官方对此三大要素的解释视频(英文),点击可打开视频:
Constantly Varied
Functional Movement
High Intensity


CrossFit训练体系中,挺举抓举是必学而且要精的动作,这两种基本动作务必讲究技术和质量,在达到技术质量下,再去追求强度和变化。

下面视频是一个新手从接触CrossFit到成熟的过程:



还活着

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