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抑郁症自我治疗的注意点

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发表于 2011-10-26 21:09:33 |显示全部楼层
       一般来说,抑郁症的产生多与人们的生活规律紊乱、精神压力过大有关。所以,如何医治抑郁症,除了配合医生的药物和心理之外患者还可通过自我调节来缓解抑郁症病情。

  下面我们就来看看自我如何医治抑郁症:

  1、树立自信和乐观的生活态度,眼睛不要只看见自己生活中不如意的一方面,同时要看到自己所拥有的幸福的一方面,把精力和眼光放在自己的长处上,强化自己的优势面。

  2、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净。

  3、即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作。

  4、不得强压怒气,对人对事要宽宏大度。

  5、建立挑战意识,学会主动接受矛盾,并相信自己成功。

  6、如何医治抑郁症?即使是小事,人们也要采取合乎情理的行动;即使你心情烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己合乎生活情理。

  7、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人,显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的,如果你也有这种倾向,应尽快纠正。

  8、拓宽自己的情趣范围。

  9、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班,从稳定规律的生活中领会自身的情趣。




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